秋は喘息が起こりやすい？
注意すべき原因と
住まいにおける対策法とは

体温を一定に保つよう心がけましょう。
外出時に薄手の洋服を重ね着しておくと、衣類による温度調整がしやすくなります。
室内で過ごす時は、エアコンで温度を一定にコントロールするのが理想です。その際、室外と室内の温度差をつけすぎないように注意が必要です。暑い屋外からクーラーの効いた部屋に入ると、冷たい空気が気道に流れ込み、気道がその温度変化についていけないために咳が出ることがあります。また、エアコンのフィルターにはアレルゲンとなるホコリやカビが発生しやすいので、定期的に掃除しましょう。

室内の乾燥を防ぐ

室内の理想の湿度は50～60％といわれています。
湿度は高すぎてもダニやカビの発生の原因になるため、注意が必要です。
加湿器を使用したり、洗濯物を部屋干しにしたり、浴槽に水をはった状態で浴室の扉を開けておいたり、方法はさまざまです。
ただし、加湿器の水タンクにはバクテリアやカビが繁殖する可能性があるので、加湿器を使用する際はタンクの掃除をこまめにするように心がけましょう。

喉の粘膜の潤いを保つ

水分をたっぷり補給するなど、喉そのものの潤いを保つことはとても重要です。水分補給がしづらい状況のときには、のど飴やトローチを使用するのも効果的です。　
また、こまめにうがいをすることで、喉の粘膜を保湿するだけではなく、粘膜に付着した細菌やウイルスを取り除くことができます。
マスクの着用も、吐いた息に含まれる水分が外に逃げず、マスク内側の湿度が上がるため、喉の粘膜の保護に効果的です。それだけではなく、マスクをすることで乾燥した空気の直接的な刺激を和らげることができます。

湿度が高く空気がこもりがちな室内は、カビやダニにとって格好のすみかです。
ダニはホコリの栄養分をエサとするので、布団やカーペット、布製のソファーなどには注意が必要です。こまめに掃除や換気をし、寝具やクッションはなるべく丸洗いが可能なものを使うなど、室内環境をクリーンに保つことを心がけてください。布団は週に1、2回は干して、掃除機もかけるようにしましょう。